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Propósitos de año nuevo… Mucha gente dice que odia hacerlas, y lo entiendo, pero también es importante saber que nos da la oportunidad de empezar de nuevo, cumplir un objetivo o simplemente mejorar algo de nosotros mismos. Pero hay un truco: tenemos que cumplir nuestro propósito. Personalmente, no me he propuesto ninguno, pero tiendo a ser tímido en ciertas ocasiones sociales y quiero mejorar este aspecto de mí mismo.
Seamos realistas. La razón por la que muchos de nosotros bebemos alcohol es para relajarnos y hacer que desaparezcan nuestras inhibiciones e inseguridades. La mayoría de nosotros somos tímidos por naturaleza, así que pensamos que la única forma de estar relajados en una reunión social es bebiendo hasta que se nos pasen las preocupaciones. Al fin y al cabo, no vamos a un bar o a un club a beber zumo de naranja o café, ¿verdad? Entonces, ¿cómo hacemos para ir a los bares y no beber de más para relajarnos? Aquí tienes algunos consejos para soltarte y no emborracharte en el intento:
Deja de preocuparte por ti y tus inseguridades
A nosotros, o al menos a algunos de nosotros, nos preocupa lo que los demás piensen de nosotros, sentimos que todo el mundo nos juzga. No es una sensación agradable, por eso recurrimos al alcohol. Intentemos no pensar en eso. Intentemos vivir el momento, centrarnos en tus amigos, en la gente. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero tenemos que intentarlo. La próxima vez que salgas, no te pongas ansioso, no te importe lo que piensen los demás.
Hablar de temas apasionantes
Atraiga a la gente con temas que les entusiasmen. Todo depende del entorno en el que te encuentres y del tipo de público, así que averigua de qué les gustaría hablar a los miembros de tu grupo. ¿Sexo y relaciones? Tal vez. A todo el mundo le gusta el sexo y la mayoría de nosotros tenemos relaciones complicadas de las que nos encanta hablar con los demás. Recuerda que una conversación entretenida equivale a soltarse, y si la otra parte pone el mismo empeño que tú en la conversación, siempre hay un catalizador.
Utilizar el humor
A todo el mundo le gusta reír, ¡así que sé gracioso! Intenta reírte de ti mismo. De esta forma, uno parece más seguro de sí mismo y la humildad en sí es admirable porque todo el mundo tiene inseguridades e imperfecciones, eso es lo que nos hace humanos. Tenemos que ser fieles a nosotros mismos y aceptar quiénes somos y nuestros defectos. Dicen que la autoaceptación es la clave de la confianza en uno mismo, y como siempre dice RuPaul, si no puedes quererte a ti mismo, ¿cómo demonios vas a querer a otra persona?
«Si no quieres que se rían de ti, sé el primero en reírte de ti mismo». – Benjamin Franklin
¡Ejercita!
¿Alguna vez te has sentido tan cansado que no te apetecía ir al gimnasio, pero después de entrenar te sentías con más energía que antes? Yo sí, y déjame decirte que un buen entrenamiento te deja vitalizado y listo para la acción. Esto es bueno para los introvertidos, porque un mayor nivel de energía significa menos ansiedad ante la gente e incluso podría aumentar su confianza. Recordemos que el ejercicio libera dopamina, y la dopamina significa felicidad, y felicidad significa confianza. Ya tienes otra buena razón para ir al gimnasio.
No me malinterpreten. No estoy diciendo que dejes de beber de ninguna manera. Lo último que quiero hacer es sermonearte sobre la bebida. Todo lo que digo es que si sólo bebes para relajarte, y sobre todo si bebes mucho para conseguirlo, quizá quieras probar estas cosas sencillas.
